Una dieta basada en plantas equilibrada generalmente es rica en: fibra dietética, magnesio, fitoquímicos, antioxidantes, vitaminas C, E, Fe+3, el ácido fólico y ácidos grasos poliinsaturados n-6 (PUFA). Mientras tanto, son bajas en colesterol, grasa total, grasa saturada, vitamina B12, vitamina D, y ácidos grasos omega 3. En estos últimos tres últimos nutrientes se debe poner especial atención a la hora de optar por una dieta vegetariana o vegana, ya que son esénciales para el normal funcionamiento y se encuentran ausentes o en bajas cantidades en el reino vegetal. Vitamina B12
La vitamina B12... Entra aquí para leer más...
“Cuando llega el sol y el calor, nos vemos expuestos a una mayor cantidad de factores que pueden deteriorar la calidad de nuestra piel y poner en riesgo nuestra salud”.
Si bien hemos estado todo el año mucho más tiempo encerrados que de costumbre, no podemos deja... Entra aquí para leer más...
Producto de la pandemia; el confinamiento por períodos tan prolongados; la disminución de actividad física; sumado a un aumento de la ansiedad por comer, han generado en muchos casos, el indeseado aumento de peso.
Una dieta muy eficaz, que cada día tiene más adeptos, es la conocida como dieta Entra aquí para leer más...
La pandemia por Coronavirus (COVID-19) sin duda ha resultado estresante para la mayoría de las personas, tanto en adultos como en niños.
Si a eso sumamos las medidas de salud pública adoptadas en todo el mundo, como por ejemplo el distanciamiento social, esto hizo que l... Entra aquí para leer más...
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